na kolana

[...] Nurmagomedovem i walki o niekwestionowany tytuł wagi lekkiej. Tymczasem Tony Ferguson jest na fali 12 zwycięstw z rzędu. Ostatnim razem pokonał przez TKO Donalda Cerrone na UFC 238. Wcześniej rozprawił się również przez TKO z Anthonym Pettisem powracając do Oktagonu po kontuzji kolana, przez którą został pozbawiony tytułu tymczasowego mistrza.

[...] razie staram sie cwiczyc,kupilem dzisiaj te ziola i bede robil oklady,zobaczymy jak to bedzie.. Na szynie mam 104 stopnie i na razie wiecej nie pojdzie,szkoda,ze w praktyce nie potrafie zginac kolana do tego stopnia... Cwicze wyprost - gorzej ze zginaniem / Zginam - gorzej z wyprostem... Oby to minelo jak najszybciej,bo to jest jakis koszmar...

ugnij kolana pod i biora po katem ok 90 i delikatnie na bok , bedzie ok

[...] porzucilem po 4,5 roku treningow (7kyu).Potem przerzucilem sie na Taekwondo ITF- 5,5 roku treningow(3kup).Zaprzestalem treningow TKD z powodu nasilajacych sie problemow z kolanami,pomimo tego nie rzucilem sportow walki-zapisalem sie na boks,ktory trenowalem prawie 2 lata.W miedzyczasie rownoczesnie trenowalem przez kilka miesiecy Judo i [...]

to pewnie taki kozak z ciebie jak z filmiku....widzisz mnie na ulicy w autobusie i ci kolana graja pozdro

[...] tak, ze ona jest odchylona do tylu, podczas kiedy druga reka zrywa jej ubranie. Odp.: Najpierw, to się nie dać tak złapać. Jeśli jednak... Upaść na plecy na stół unosząc kolana i przyciągnąć jedną nogą głowę agresora skręcając biodra i ciało na bok. W momencie, gdy sięgać będzie do krocza równocześnie wyrzucić serią pazury w oczy i szyję [...]

[...] raz i potem przestalem sp ale zrobilem sie wazniakiem i pomyslalem ze sp jest odtrzejsze więc mi więcej pomoze mam moze przestac????jakie robic cwizenia . Sądze ze mam slabe kolana bo jestem chudy więc co mam robic zeby wyzej skakac. Aha ostatnio poszedlem na boisko na innej dzielnicy. Koles wziął pilke zaczą tanczyc krakowiaka i jezzcze pomiędzy [...]

[...] po treningu zajęło jakieś 130 minut. I mam też pytanie co do ćwiczenia Uginanie nóg w leżeniu czyli na 2 głowy. I podczas tego ćwiczenia mam takie dziwy ból z tyłu "kolana" tam gdzie się zgina noga podczas prostowania nogi i łapie mnie chyba taki skurcz nie wiem ciężko mi napisać. przy 10kg jest do zniesienia ale przy 15 to max 5 [...]

[...] - Może chce i że mną sparring mam 183 wzrostu i 82 kg wagi może chcesz udowodnić skuteczność kung fu?Możemy walczyć na zasadach kick boxingu, lub kick boxing plus kolana na tłów lub zasady muay thai z kolanami i łokciami na twarz.Decyzja należy do ciebie. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego [...]

Mi kolana siadly ,biegac nie moge .Najdziwniejsze jest to ,ze na treningu jak sie rozruszam to nawet ich nie czuje a po domu chodze jak kaleka

Ja kiedyś próbowałam zrobić jej trening (jeszcze zanim stała się tak rozpoznawalna), ale to nie na moje kolana :P

mnie ostatnio trenejro wysparl rada ze mi kolana lataja w przysiadach:D pierwszy raz od pol roku jak chodze na te silkie:D no miszcz!

Ile powinienem robić podciągnięć do drążka szerokim nachwytem, trenując na masę? Obecnie robie sobie 3 serie po 8 powtórzeń. I czy będą lepsze efekty kiedy będę nakładać do tego dodatkowe obciążenie np. hantelek miedzy kolana.

Ile powinienem robić podciągnięć do drążka szerokim nachwytem, trenując na masę? Obecnie robie sobie 3 serie po 8 powtórzeń. I czy będą lepsze efekty kiedy będę nakładać do tego dodatkowe obciążenie np. hantelek miedzy kolana. jak dasz radę dokładać ciężar to śmiało dokładaj :-))

Odnośnie techniki przysiadów: Jak powinienem układać kolana? W ksztalcie V, z tym, że pod mniejszym kątem? Powinny one wychodzić na zewnątrz? pod jakim kątem? Zmieniony przez - hayabusa77 w dniu 2012-06-30 00:31:16

[...] Przysiady ze sztangą Unoszenie hantli w siadzie w pozycji pochylonej(tył barków) Szrugsy z hantlami Unoszenie hantla za głową Uginanie ramienia z hantlem w podporze kolana Przedramię łydki siedząc na maszynie Łydki też robię 2 razy w tyg ze względu na regenerację. Możliwe że mogłem coś pominąć bo z głowy wszystko pisałem, ale to się [...]

[...] nawet mi nie mów wczoraj wypiłem 2 piwa od x miesięcy,kolo robił pożegnanie dzis moja stara lezy na kacu,tj.spi,leb jej mało co nie eksploduje ja po ostatnim cheat day'u w tym roku tez bym najchętniej położył się spać,nie podeszło coś do tego synek chory,pół nocy płakał, gile z nosa po kolana i od rana ryczy fajny dzionek się zapowiada kutfa

[...] jak we wszystkim potrzeba cierpliwosci przeciez jak idziesz 1 raz na silownie to nie odrazu bierzesz system cwiczen dla zawodowych ciezarowców. a co do tego ze gra niszczy kolana i to ciagle bieganie tez je niszczy.To jak chcesz byc coraz lepszym ?? moze lepiej bylo by czytac podrecznik z zasadami od koszykowki, chodzic na silke i robic [...]

[...] należy rozpocząć już w pierwszych dniach życia noworodka. Delikatne masaże i redresje z unieruchamianiem uzyskanej korekcji stopy opatrunkiem gipsowym w zgięciu kolana do ok. 90°, wykonuje się na początku co kilka dni a następnie co 1-2 tygodnie. Leczenie zachowawcze stosuje się przez 3-6 miesięcy a następnie leczy operacyjnie. [...]

renek, skarbie, ja ledwo na oczy widze... i mam już dość klawiatury, właśnie ostatnim wysiłkiem mózgowym policzyłam, że klepałam w nią 5 godzin bez przerwy... i mnie kolana bolą po treningu bo nam dziś trener zrobił połączenie walki ulicznej z mma i w ogóle tarzaniem sie po matach